ストレッチで快眠？！

11/7(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。

午前　キャンセル待ち　　　　
午後　3:30　4:30　5:00　5:30　6:30　7:00　7:30

新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。

急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。

治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。

“運動が心に効くことは感覚的には納得できることですが、
化学的にわかってきたのは意外にも最近のことで、ここ
数十年です。”と言われるのは、体力医学研究所所長の
永松俊哉氏です。

永松氏曰く、“近年の研究で体を動かすことが
ストレス解消になり、うつや不安などに効くことが
多くの成果から明らかになったのです。”

自分が気持ちいいと思えるストレッチを
ちょっと取り入れてみますか？

例えば、ヨガポーズとか。

上記イラストは、永松俊哉氏の本、
“ポジティブ脳に切り替えるストレッチ
うつ・不安に克つテクニック”より抜粋。

座りポーズだけでなく、立ちポーズを取り入れると、
入眠に最適な体温(0.2度上昇する)になるそうです。

ちなみに、わたしは立って全身の伸びをし、
寝姿勢でドローインをすることが多いので、
スフィンクスポーズのストレッチをします。

以下のサイトでストレッチや理論も参考にして、
カラダとココロのケアをしてみてもいいかと。

簡単なストレッチで気持ち良くなって
眠りにつけるって、最高じゃないですか？

[家族治療院、TEL(084)959-2022　FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]

[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]

[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]

[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]

[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]

[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]

[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]

[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]

[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]

[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]

[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]

[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]

[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]