明日12/23、水曜日の午前は、定休です。
午後3:00から通常通り診察しています。
12/23(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 定休
午後 4:00 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
「武田鉄矢の今朝の三枚おろし」で紹介され、
興味を持った内容でした。
その時は、内容をあまり理解できかったのですが、
食べ過ぎが原因で太るのではないというのが衝撃で
読みたいと思った次第です。
短期的には、どのダイエット法も体重の減少が起きるが、
元に戻ってしまうというのは、研究する期間が短い、
動物実験のみで人間での実験が無いからというのは、
医学博士のジェイソン・ファン氏である。
“トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ”
の著者であるジェイソン・ファン氏によると、太る原因は、
カロリーではなく、ホルモンであると言います。
ファン氏によると、“肥満の根本原因は、主に血中の
「インスリン」というホルモンの濃度が高くなること
によってホルモンの複雑なバランスが崩れることである。”
人間の代謝機能はすべてホルモンによって調節されていて、
自分で意識的にコントロールできないから。
また、“食事を摂るとインスリンが大量に分泌され、
糖や脂肪の蓄積が促されるということだ。
食事をしない時間はインスリンの分泌量が低く、
グリコーゲンや脂肪が燃やされる。”とも。
従って、長期的にインスリンが出ずっぱりであると、
体が慣れてしまってインスリンの効果が無くなる状態
「インスリン抵抗性」の症状が見られるようになり、
インスリンの分泌量がさらに増え、体重も増加すると。
インスリン値を高止まりさせないためには、
食べる回数を減らすことが一番だと言います。
ファン氏は、「間欠的ファスティング」
を勧められています。
24時間か36時間食べず、翌日は食べ、
また24時間か36時間食べないを
交互に繰り返す断食です。
以下、参考までに、本から抜粋した
1週間のスケジュール例を載せます。
著者曰く、健康的ではない食べ物を減らした分を、
健康的な食品に「置き換える」ことが大切であり、
ただプラスしても意味はないそうです。
健康的ではない食品とは、加工された食品です。
特に、精製された炭水化物、長年取り続けた砂糖(人工甘味料も含む)は、
カラダに吸収されやすく、インスリン値を容易に上げるので。
健康的な食品とは、消化吸収を減らす力を持つ食物繊維、
乳製品、抗炎症作用があるカラダによい油、オメガ3脂肪酸
をいい、積極的に摂ることを推奨されています。
食品が精製されて、ある決まった栄養素しか摂れなくなると、
自然食品の栄養バランスが完全に崩れ、それを食べる人間の身体も
その栄養バランスに適応するようになっているので、人間の栄養
バランスも崩れてしまうそうです。
自然食品に人の身体は適応しているという説明で、
人の身体は、食べ物でできていると実感できました。
ファン氏、悪いものは悪いとかなり言い切られていますが、
ストレスは感じないかと。
そうそう、ストレスでもインスリン感受性が減少するので、
ストレスから眠れなくなる睡眠不足は、太る原因になるから
注意が必要です。
体調管理にも、体重管理にも関わるホルモン、
奥が深いです。
太らないためにすること、「間欠的ファスティング」
かなり興味深い！！
——– 年末年始休業のお知らせ ——–
12/30(水)～1/3(日)の5日間を年末年始の
お休みとさせていただきます。
2021年1月9日(土)は、誠に勝手ながら、
臨時休業とさせていただきます。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]