1/28(木)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:00 9:30 11:30
午後 3:30 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
現在、50年近い実績を持つと言う、
アメリカ生まれのエクササイズ、
エゴスキュー体操をご存知ですか？
以下のサイトで、動画が見られます。
わたしは、雑誌ノジュールに掲載されていたのを見て、
初めて知りました。
バレエダンサーをしていた方が、バレエと
エゴスキュー体操を教えているという記事で
膝、腰、肩の痛みに効く体操を紹介されています。
(2020年10月号ノジュール)
以下は、膝の痛みを取るためのエクササイズ、
ステップ1～3です。
ニー・ドロップス
Knee Drops
プロウン・ハムストリング・カールズ・ウィズ・ブロック
Prone Hamstring Curls with Block
シッティング・ニー・ピロー・スクイーズ
Sitting Knee Pillow Squeezes
体操の名前が、すべてカタカナ表記であるため、
覚えにくさを感じるかもしれませんが、全て英語。
バレエレッスンのようにフランス語は使用していないので、
意味は考えやすいと思います。
名称よりも一番大事な体操の動作は、
とてもシンプルで難しくないですし！
72歳の前田美波里さんおすすめの体操としても、
NHKのBSプレミアムで紹介されていました。
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/166/418721.html
自分の身体に沁みついたクセを無理なく改善しつつ、
身体の痛みを軽減し、自分で行える体操だと思います。
ゆっくりとした動作で行う運動は、身体に負担をかけない
姿勢を覚えこませることができるように感じます。
運動は、短期間集中でハードにするのではなく、
長期間し続けることが大事ですから、自分が
楽にできる回数から始めてみるといいかと。
やってみてから、継続するかどうか決めましょ。
お試しくださいませ。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]