7/10(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
ヒーローと言えば、身長180㎝以上の
俳優さんが大人気です。
息子を持つ母は、ヒーローメイカーに
なれるかもしれません。
というのも、背の高さが遺伝する可能性は、
約25％だそうで、残りの約75％は、
生活習慣や食生活の違いによるからだと。
人工知能研究者の黒川伊保子と
予防栄養コンサルタントの佐藤智春の
共著”中高生の身長を伸ばす7つの習慣”
によると、やってほしくない習慣は、
以下の7つとあります。
1. スマートフォンを見ながら食事をする
2. 食事の時間が不規則である
3. 食材の好き嫌いが多い
4. 少量しか食べない
5. お菓子をだらだら食いする
6. 外側の筋肉だけを大きくする筋トレ
7. 太ること、太りすぎること
やってほしい習慣は、3つ。
上質な眠り
過度のストレスを避ける
適度な運動
背を伸ばす秘密は、脳と血液栄養にあるから。
背が伸びるタイミングは、睡眠中なので、
睡眠環境を整えることが大切だとも。
たとえば、灯りは落として、湿度50%に保ち、
寝具は落ち着いたベージュなどの色味で揃え、
枕は沈みすぎず高すぎないものを選ぶ。
また、空腹時に成長ホルモンが分泌されるので、
寝る前の3時間は、食べ物や甘い飲み物を
口にしてはいけないと！
”脳下垂体から分泌される成長ホルモンは、大腿部や
腕の骨に作用して長くさせます。筋肉を成長させ、
脂肪を分解してエネルギーを生み出します。そして、
骨を支える筋肉も増量してくれます。”(理由1)
”のどぼとけの下にある、甲状腺から分泌される
甲状腺ホルモンは、全身の新陳代謝を活発にし、
成長を促してくれます。”(理由2)
さらに、人がストレスを感じたときに出る
コルチゾールは、成長ホルモンの分泌を
妨げるですが、ストレスを糖質で解決する
習慣で肥満になると、成長ホルモンの
分泌が減るそうです。
甲状腺ホルモンのコントロールもとても繊細で、
ストレスを受けると狂ってしまうといいます。
甲状腺ホルモンが低下すると、身長が伸び悩み、
ただただ重だるくなって太りやすくなり、
新陳代謝が止まり、成長率が低下するので、
ストレスを過度にかけないことが大切だと。
身長を伸ばすにはタイムリミットがあるので、
何を食べるか優先順位を決め、何を食べないか
決め、いつどんなタイミングで食べるかを
身につけ、成長期の骨をしなやかに美しく
伸ばしましょうと提案されています。
身長を伸ばす習慣を取り入れると、
双子の兄弟でも、7㎝は違うそうです。
試してみない手はありません。
以下のサイトの記事も参考になるかと。
https://president.jp/articles/-/10687
食生活で毎日やるべき7つの習慣は、
以下の通りです。
1. 脳と細胞を元気にする卵は、
1日3個摂る(朝・昼・おやつ)
2. 牛乳は毎日コップ3杯(朝・間食・風呂上り)
3. 肉は200g食べる(骨を伸ばすため)
4. 魚も150g食べる(脳力アップのため)
5. 炭水化物は、血糖値を急激に上げない低GI値のものを選ぶ
6. 間食・塾前・部活前の食事は、15時から16時の間がベスト
7. 野菜は腸のために食べる。
しかし、空腹時にジャガイモを食べるのはNG
牛乳の摂り過ぎは、貧血の原因になるので注意が必要ですが、
思春期男子の背を伸ばすプログラムは、更年期女性の
骨粗しょう症予防プログラムと一緒だというので、
しっかり食べて、早寝早起き、ストレスは溜めない、
軽く運動をする習慣を親子で取り入れてみてもいいかと。
インスタントラーメンなどの食品を1週間摂らないだけでも、
お腹の張りが無くなったり、快便になったり、むくみが改善
したり、体の変化をかなり感じました。
やってみたら分かるはず、試してみる価値あり！
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です][リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]