簡単にできるようなことでも、継続して行動し続けるのは意外と難しいと
考えることが多いと思います。
私は、朝窓を開けて換気するという習慣がなかったのですが、
家族間で病気を蔓延させず空気の質を高めるために、
自然換気が必要だと思い取り入れることにしました。
雨だろうが、曇りだろうが、ほんの少ししか窓が開けられない状態でも、
開けるときと閉めるときに「あ～、気持ちいい‼」と言ったり、
心で思ったりしながら換気をするのです。
すると、本当に気持ちがよくなるので、続けやすくなります。
とても単純な動機付けですが、
動作の前と後に「アーキモチイイ！」を使うことがポイントです。