季節の変わり目は、なんだかイライラしやすいとわたしは感じるのですが、
皆さんいかがですか？
あるいは、いつもより忙しく感じやすいとかありませんか？？
身体の調整役である自律神経は、疲れやストレスで一番最初に影響を受け、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると言われています。
そんな時には、一番楽な解決策を試してみませんか？
それは身体や気持ちが癒されることをしてみる！！！
特に、大人は経験値が上がることでイメージする力も高まっています。
柔らかいものを触るだけでも癒されるそうで、
幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」まで分泌されるそうです。
もちろん、ペットを可愛がったり、信頼を示しあう人同士でのスキンシップなどでも
オキシトシンは分泌されます。
しかし、今日は一人でもすぐできることを紹介したいと思います。
例えば、ねこ好きならは、好きなねこの写真などを見ながら、
まるで本物を触っているかのようにイメージして、
フェイクファーやフワフワの綿、毛糸などでもいいので触ってみてください。
触覚で癒され、気持ちが楽になるのを感じられると思います。
また、何にイライラしているのか、何があるから、何かをしなければならないから
忙しく感じるのかをまず考えてみてください。
その何かを短期間でも手放してみることで、更に癒され効果をアップできます。
イライラしたり、忙しいと感じるときは、身体が疲れているサインです。
自分をいたわる気持ちを持ち、癒されることを試してみてください！！！！