年末年始が近づいてきて、何だか気忙しいですね。
先日、年末年始のお知らせを書いていた時、
「手が腱鞘炎になりそうだね。手書きは温かいね。」と
声をかけられ、心の中で「で、なに？？独り言？？？」
と思いながら黙々と作業をしていました。
子どもの頃は、一人で泥遊びをしていましたし、
もともとあまり口数が多いほうではありませんでしたから、
(今は図々しいおばちゃんトークをしますが・・・）
家で黙っているのはそんなに苦ではないほうです。
しかし、人との会話では、こういえば、こう返ってくるだろうという
期待する内容があり、それが成立しない場合、
わたしはイラッとしてしまうことに気づきました。
ちょっと声をかけただけ、悪気もないし、些細なことなのですが、
「えっ！独り言のはけ口にされた！？」と被害妄想してしまうんですねーー！
忙しい時期にどーでもいいことを言って、イライラしないように、
イライラを溜めこんで火山爆発にならないように、言葉で脳をだましましょう！！
「あー、こんなことが嫌なんだー。これが嫌だということが分かったから、
これから気を付けられるわー。良かったーー！！」
最後を「良かった！！」で締めくくると嫌なことも良いこととして、
脳は理解するそうです。
楽しいから笑うのではなく、口角を上げるから、脳が楽しいと理解するのと
同じことですね。
ストレスを軽減するために、おすすめです！！