今日は、すでに湿度が90％近くあり、不快指数が高いので、
イラッとしたりしやすいように思います。
ベランダに立っているだけでも汗だくになりますしね。。。
以下は、全国のジメ暑指数を表しているサイトです。
https://tenki.jp/indexes/discomfort/
こんな日は、心身ともにつらくなりやすいので、自分に声掛け！！
「上手！」「さっすがー！」「頑張った！」「よくやった！」「やるじゃん！」
「できるねぇー！」「天才じゃん！」「腕上げたね！」「カッコイイ！」など、
自分が好きな言葉で褒めまくりましょう！！
さらに、できたことを数えて過ごすようにして、気持ちを楽に持とう！！
だから、もし出来なかったことがあっても、
「今日はしないと決めていた！」と言うことにしよう！！
出来ない出来ないと思っていても、誰も褒めてくれないと嘆いていても、
出来るようになったり、気持ち良くはなりません。
言葉の威力は、人から言われるときだけ発揮されるのではないので、
自分で自分を褒めて褒めて気持ちを切り替えていきましょう！！
何か出来たら言葉のご褒美やブレイクタイムを取れることで
嫌なことを考える時間も減るので、いい１日になると思います。
今日は湿度が高く汗が乾きにくいので、水分補給やシャワーも上手に使いながら、
褒め言葉も取り入れ快適に過ごしてみましょ。
おすすめです！！