最近、足裏の痛みが酷くなって、歩きにくさを感じていました。
足裏を触ってみると、硬いだけでなく、押すと痛みを感じます。
「あれ～、以前は硬いなぁ～ぐらいだったけど．．．」
と思って、ちょっと指でゴリゴリしてたら、ぽろっと芯のようなものが取れました。
「押しても、痛くない！これって、タコからウオノメに変わったけど、
また、タコに変わったってこと～っ！？」
なんとも不思議な感じです。
以前から足の指に、浮指(うきゆび)の症状があることには気づいていました。
しかし、特に何もせず、支障も感じず日が過ぎ、現在に至る。。。
これは、治療の時期が来たとばかりに、以下の器具を購入！
靴下をはくより、素足がよいということで、家ではスリッパもはかず、
素足にこのパッドを装着し、うろついています。
また、自分の足の状態(開帳足もあり)が軽度か重度なのか判断もつかないので、
以下の通り、できることは何でもしてみようの状況です。
1. 足の指でグーパーをする(めやす30回/1日)
2. ウォーキングで外出する(めやす2000歩前後、10-15分/1日)
3. テーピング治療(2日ごとに交換)
4. 歩き方を変える(おへその下からが足だと意識する)
(腸腰筋を使うため、足をいつもより高く上げる、歩幅は変えない)
(重心を内側にするため、かかと、親指の裏に力を入れるようにする)
5. 姿勢を正す(壁に背をつけて空気椅子の状態を保つ2-3分/1日)
6. 靴を選ぶ(靴底に厚みがあるものにする)
(足の甲をひもなどでしっかりと固定する)
まだ始めて2日目なので、効果のほどは何とも言えませんが、
色々と試して治すつもりでいます。
2-3週間ごとに経過をブログで報告する予定でいますので、乞うご期待？？
今のところ、酷い痛みはないけど、改善感はとても微妙。。。
短期で結果を出せるとは考えていないので、(足の横アーチに崩れがあり)
痛みの軽減だけでなく、かかとが小さく見えるほど、足先の幅が広くなっている
形状に変化が現れるまで、頑張ろうと思います！！