強風で吹き飛ばされそうですね。
冬らしい一日、カロリー消費用の床拭きが最適かも。
室内が快適だと、お茶を飲んでも美味しく感じます。
たまにピカピカ光らせるのは、気持ちもよくなるし、
ストレス発散効果抜群です。
わたしの足裏もツルツルのピカピカになってきました。
先週末にかなり厚めに硬い皮が剥け、大穴が開き、
痛くなるんじゃないかとドキドキしていましたが、
その後痛みが出ることもなく、現在、つるりとしています。
大山式ボディメイクパッドは、継続して装着していますが、
装着し忘れても、痛みが出ることがなく、足裏に変化が無いので、
左足のパッドが切れたら、外して生活しようと思います。
今回、もう一つの嬉しい効果が、足指のグーパー運動のおかげか、
足の冷えを感じなくなり、裸足で板の間を歩けるようになりました。
お風呂での足指のグーパー運動は、これからも継続決定です。
足裏がツルことは少なくなりましたが、寒い時期はツリやすく、
不快な状態は避けれるならば、避けたいので、お風呂で運動がいいかと。
姿勢を正す運動も歯磨きしながら、本を読みながら、継続中です。
壁に寄りかかり、膝を揃えてスクワットすると人間椅子になるので、
子どもが面白がって座ってきます。
まだまだそんな負荷には耐えられませんが、
イヤイヤ感なくできています。
歩くときも、靴の底が厚手のスニーカーで足の甲を紐でしっかり固定し、
サイズも大き目ではなく、丁度いいものを履くようにしています。
靴のサイズは、足がむくんだ時に合わせず、
普通の状態の時に合わせて購入するのがベスト！
靴は履いているうちに伸びるので、ワンサイズ上げる必要なし。
足が靴の中で泳ぐようだと、浮指になりやすく、
ウオノメもできやすくなるので、おすすめできません。
ウオノメ治療は、これがおすすめとは言えませんが、
痛みがひどくなることがほぼなく、ほぼ完治したので、
わたしとしては、満足しています。
治療後の痛みが出てもよくてウオノメを治したい方は、
病院で超低温の液体窒素療法などを受けるのがいいかと。
これから乾燥がひどくなるので、足裏にたまにクリームなど
塗布しつつ経過を観察していこうと思っています。
今まで足裏にクリームを塗るのは習慣にならず、断念してますが、
アルジェランのモイストボディミルク(シトラスアロマの香り)が
最近、とても気に入っているので、これを使ってだったら、
習慣化できるのではないかと秘かに考えているのです。
以下は、商品の紹介をしているサイトです。
https://www.matsukiyo.co.jp/mkc/argelan/bodycare/moist_bodymilk_citrus.html
現状は、ウオノメの芯が取れた痕が残っているだけなので、
足裏にまた変化があれば、経過報告しようと思います。
例えば、赤ちゃんの肌ぐらい足裏が柔らかくなったとか。。。
ウオノメ治療に効果的だと思った運動などは以下の通りです。
サイズの合った、足の甲をしっかりと固定できる厚底の靴を履く
浮指や崩れた横のアーチを治すようにテーピングを施す
大山式ボディメイクパッドを装着する
足指の運動をする(グーパーやタオルをたぐり寄せるなど)
週2-3回は1000-2000歩のウォーキングをする
姿勢を正す運動をする(壁に背をぴったりつけてスクワットなど)
短い時間でも毎日継続できることをしたほうが
効果が得られる実感が持てました。
自分に合うと思う方法を試してみると続きやすいかと。
家族治療院の年末年始休業は、12/31(火)から1/3(金)までの4日間です。
当院で、ふくやまプレミアム付商品券は使えるので、どうぞ遠慮なく、
お持ちください。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
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[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
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[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、来院された順で受付しているので、予約は不要です]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診→高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]