明日12/13、日曜日は定休です。
12/14(月)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 10:30 11:30
午後 3:00 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
「食べたあとに何もせずに寝るだけというのは、
血糖値をわざわざ上げようとしているようなものです。」
というのは、循環器系のエキスパートである池谷敏郎医師。
先日、院長の古い知り合いが足の骨折で入院し、
膝下から足首まで固定されて動かせないことから
血栓ができて、脳梗塞を発症したそうです。
その方、糖尿病の持病もあったので、
高血圧の院長は、分かりやすい感じに
体調管理に対して神経質になりました。
その日から、週2回連続の休肝日を設け、飲まなかったときは、
食後にウォーキングや自転車で山越えのような運動をしています。
池谷敏郎医師の“かくれ高血糖が体を壊す”によると、
「血糖値は食後30～60分くらいをピークに急上昇するので、
そのタイミングで体を動かすといい」のだそうです。
また、外に出て運動できるときばかりでもないなら、
2キロのジョギングと同じ運動量があると言われる、
30分間の入浴でもいいと言われています。
注意するのは、食べてすぐは避け、
食後30分あけてから入浴すること！
腹圧がかかる入浴を安全で、しかも、
ちょうどいい運動になるようにするため。
お風呂で30分あれば、身体を洗ったりするだけでなく、
湯船で軽い運動もできて、ストレス解消にもいいかと。
以下のサイトで池谷敏郎医師が紹介している
湯船で行う運動を見つけました。
湯船に4～5分でも浸かると、のぼせやすい人もいるので、
そんな方は小林弘幸医師が紹介している以下のストレッチが
安心して気持ちよくできるかと。
https://diamond.jp/articles/-/236227?page=2
夜に副交感神経がきちんと優位になると、
睡眠の質も上がるそうなので、
食後30分あけての運動や入浴、
試してみる価値あり！！
動いて、ちゃんと休める身体を手に入れましょ。
よいお休みをお過ごしくださいませ。
——– 年末年始休業のお知らせ ——–
12/30(水)～1/3(日)の5日間を年末年始の
お休みとさせていただきます。
2021年1月9日(土)は、誠に勝手ながら、
臨時休業とさせていただきます。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]