明日12/16、水曜日の午前は定休です。
12/23(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 定休
午後 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
腸トレといえば、ヨーグルトなどで菌類を食べ
内側から腸を直接動かすイメージがありますが、
今日紹介するのは、外側から腸を動かす運動です。
「小林式腸トレ」は、1度の運動回数が少なく、
身体に負担が少ない動きが多いように思います。
運動嫌いでも、運動を継続するには、
「効果がある」「楽しい」「簡単」
という条件が重なる、あるいは、
3つのうち1つが突き抜けているから。
わたしの場合は、必要に迫られているから
というのもありますが…
というのも、3週間ベッド上での
入院生活をおくっていたので、
全身の筋力が急激に低下しました。
筋力を付けないと身体の内側も外側も
動かないというのを強く実感！
なので、無理のない範囲で始められる「小林式腸トレ」
以下のサイトで紹介されているものから試してみませんか？
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=10651
「小林式腸トレ」の中でわたしのおすすめは、
リズミカルに左右のかかとをタッチするだけで、
楽しい気分になれる「かかとタッチ」
さらに、簡単で、気持ちよく効果を感じられる以下の3つです。
「全身のばしストレッチ」「片足揺らし」「全身のばし(2)」
小林弘幸“1日3分で美しくやせる！「小林式腸トレ」”から
以下に抜粋しました。
全部でなくていいので、気になったものを試してみて！
継続できるものが見つかるかもしれません。
——– 年末年始休業のお知らせ ——–
12/30(水)～1/3(日)の5日間を年末年始の
お休みとさせていただきます。
2021年1月9日(土)は、誠に勝手ながら、
臨時休業とさせていただきます。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]