3/2(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 3:00 3:30 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
ストレス発散になるエクササイズを見つけました！
以下のサイトでご覧ください。
https://tokusengai.com/_ct/17392670
③アッパーカットというエクササイズです。
“ボクシングのアッパーをするように、
腕を下から上へ振り上げます。
その際、下半身も使って腕の動きに
膝を連動させましょう。”
10種目全部を2回通りすると、10分ということらしいですが、
ちょっとわたしにはキツイ内容なので、①②で身体を温め
③④をしたら、翌日、また①②で身体を温め⑤⑥をするとか、
分割してやってみて、4日で10種目を終わらせてもいいかと。
さらに、イラッとしたときとか、元気が出ないときは、
③を重点的にしたら、下を向いていられないので、
鬱々とした気分も吹っ飛びそうです。
どのエクササイズもリズムがいいので、
ウキウキ気分を増加させてくれそうだし！
新しく有酸素運動を始めようと思ったときに、
挫折する原因は、雨・雪・風などの天候です。
室内でできるエクササイズなら、
無理なく継続できそう。
他にも、以下のサイトで紹介されています。
季節の変わり目は、天候が不順なことが多いので、
ドンドンしない音が静かな自宅でのトレーニング、
試してみてもいいかと。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]