水曜日は、午後3:00から診察しています。
3/2(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 4:30 5:00 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
「右膝の内側が痛いっ！」
めっちゃ焦りました。
体重が少し減ったのに、
また増加したのが原因とは
思いたくなかったので。
週2～3回、30～50分のウォーキング後に
身体を緩めるマッサージやストレッチを
怠っていたことを思い出しました。
湯上りに寝っ転がって、お尻や太もも、
腰、膝下のツボやトリガーポイントを
じっくりと押しては離すの繰り返しです。
膝を曲げた状態では痛くないけど、
膝を伸ばすと痛い…
痛みが軽減するまで続け、
朝の調子に望みをかけて
就寝しました。
ホッ。膝の痛みは感じません。
途中で目が覚めることなく
熟睡できたことも良い結果に
つながったかと。
セルフケアの参考になる本として、
ツボの位置をイメージしながら、
ストレッチで身体を伸ばす方法が
気持ちよく効かせることができそう
だと思いました。
監修 指圧師 斎藤充博
『たった10秒伸ばすだけで効く！
ツボストレッチ』
足を上げて腰を伸ばすストレッチ
「腰らくらく寝」は、自分でも
よくするものです。
ちょっとした痛みは、
休憩しながら様子を
しばらくみたいので
気軽に試します。
膝痛に効くおすすめとしては、
足のせ太もも外側伸ばしです。
普段よく使われる筋肉だけど、
あまり自分でストレッチをしない
ところなので。
セルフでツボ押しすると、
力加減が分からないとか、
迷って疲れしてしまうとか、
気になることがいっぱい
出てきてしまうようです。
ツボをイメージしながら
気持ちよく身体を伸ばせたら
きっといい効果が得られるはず。
試してみてくださいませ。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]