4/2(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 10:30 11:30
午後 3:30 4:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
”やせの大食いはいるが、デブの小食はいない！！”
と言い切るダイエット外来ドクターの工藤孝文医師。
『10万人がやせた 今日からできる神やせ習慣』
では、”運動なし！生きているだけで太らなくなる
27の食べ方”という副題のとおり、とても具体的に
食べ順、食べる量、食べる時間、食べ物に対する
考え方などを詳しく教えてくれます。
まず、運動不足のせいで太るのではなく、
食事の量が問題だと。
特に、時間が来たら食べるという習慣であれば、
本当の空腹感が分からなくなるし、胃袋がどんどん
大きくなって、満腹感を得にくい体になると。
”おなかが「ぐぅ～」と鳴るのは、
胃が最後の食べ物を腸に送ったよー
という合図なのですが、本当の空腹
サインではありません。まだ胃の
掃除の最中です。そこで時間が
来たからといって食べてしまうと、
胃は掃除を止めて消化・吸収の
仕事に移ってしまいます。……
…「いくらでも詰め込める大きな胃」
を自ら作ってしまうというというわけです。”
怖いですね～。
そこで、工藤医師は以下のように
提案されていました。
”おなかが鳴って、1時間ほど待つ。
すると、本物の空腹、飢餓感がやってきます。
このときに食べるように、食事のタイミング
を変えてみましょう。”
”飢餓寸前まで待って食べたとしても、
そこでドカ食いしたら意味がありません。
少し食べて空腹感がおさまったら、箸を置く。
腹1～2分生活です。”
”やせている人は、みんな腹1～2分でやめています。
ひもじい思いが消えるまでしか食べないのです。”
また、太っている人とやせている人の
決定的な差は「味覚」だとも言われていました。
脂っこい、甘辛く濃い味付け、糖質たっぷりの
高カロリーな味を好きになるのは、依存性の高い
味ばかり食べていると舌が麻痺して、正常な味覚
を失ってしまうからだそうです。
だし汁などに多く含まれる
うまみ成分を活用して、
デブ味覚をリセットする
ように勧められています。
工藤医師による痩せる食べ物と
痩せる漢方薬の処方については、
以下のサイトが参考になります。
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=5036
https://odashi-koubou.com/?pid=147849809
工藤医師曰く、”太るかどうかは、
中身より量で決まる”と言います。
食べたい物を我慢するのではなく、
量を少なくして、心を満たしつつ
ストレスを溜めず、短期決戦でなく、
長く続けられるダイエットが神やせ
習慣なのだと思いました。
ダイエットは人生と一緒で、
うまくいくときも、うまく
いかないときもあるから、
諦めずにサッと切り替えて
再トライしたらいいとも。
食べてないつもりでも太るなら、
自分の食べている量を認識するために、
食べたものとそのときの感情や状況を
1週間書き出して記録することから
始めるようにとも勧められていました。
ダイエット目標は高く掲げず、
1日50gずつ減ればいいぐらい
で設定することも大切だそうです。
工藤医師は「緑茶コーヒー」で
90キロを超えていた体重が、
60キロ台にダウンしたそうです。
緑茶のほか、紅茶、ほうじ茶、
プーアル茶でも効果があるので、
アレンジをして飽きない工夫が
できるところもいい感じです。
興味を引いたところから
試してみるといいかな。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
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[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]