4/16(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 11:30
午後 4:00 4:30 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
”筋肉をつけ、マイオカインを分泌させて、
運動の”万能薬”としての効果をできるだけ
引き出していきましょう。”と言われるのは、
筑波大学大学院教授である久野譜也さんです。
というのも、”日々しっかり身体を動かしていれば、
運動機能をキープできるのはもちろん、肥満、糖尿病、
高血圧、動脈硬化、心臓病、脳卒中といった多くの
病気を予防することにもつながりますし、がんや
認知症などのリスクも減る可能性が高い…”から。
久野譜也(くのしんや)
『100歳まで動ける体になる「筋リハ」』
からの一部抜粋です。
マイオカインとは、近年注目されている物質で、
筋肉から分泌されるホルモンの総称です。
30種～60種ほどあり、これからさらに
種類が増えるだろうとも言われています。
筋肉自身はもちろん、皮膚、肝臓、腎臓、
脳など様々な臓器の生理機能に影響を
与えることが分かっています。
(ヤクルトのサイトから一部を引用)
以下のサイトでも詳しい説明が読めます。
https://diamond.jp/articles/-/285249
中年以降で筋肉量が減ると、
瞬発力を担う「速筋」が落ち、
素早い動きに衰えを感じると
同時に反射神経も鈍くなり、
「脳に指令を瞬間的に実行
する力」が落ちてくるとも。
筋肉が減ると筋肉の伸縮性も落ち、
体の動きがサビつくため体が硬く
もなるそうです。
筋肉量が低下すると代謝も低下するので、
生活習慣病の原因にもなると。
筋肉量が増えると、マイオカイン
の分泌も増えるそうです。
楽しく続けられるほどの軽い負荷
をつけた下半身を鍛える筋肉のリハ
ビリテーションで運動の”万能薬”と
しての効果を引き出していけると。
詳しい運動のやり方は、以下のサイトを
参考にしてくださいませ。
https://www.asahi.com/relife/article/13357556
http://www.lifeplan.or.jp/alps/alps_pdf/alps133/alps133_30.pdf
https://www.nhk.or.jp/kenko/doctor/dct_3889.html
”筋肉を収縮させる運動は「ゆっくり行うほうが
効果が上がる」ことが証明されているそうです。
まずは、大腰筋を鍛える「大腰筋スクワット」
から行い、1日2～3種類、週3～5回を続けて、
日々の積み重ねによる大きな健康効果を引き
出していってほしいと。
相撲スクワットは、しこが踏めなければ、
両脚を広げ、つま先は外に向け180度に
なるくらいまで開き、3秒かけてお尻を
後ろに下げ、また3秒かけて上げる方法
をとってもいいかと。
できることから始めてみれば、
続けやすいから！
筋肉から様々な病気を防ぐ働きを持つ
ホルモンであるマイオカインが分泌され
ていることが発見され、筋肉は
「人体最大の内分泌器官」である
と言います。
ちょっと筋肉を鍛える気になりませんか？
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]