水曜日は、午後3:00から診察しています。
2/8(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 3:00 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
にんにくは食べ過ぎると、腹痛や下痢、
めまいや貧血を起こしたりすることも
あるので、1日の摂取量は生なら1かけ、
加熱したら2かけまでにするのが良いと
言われます。
食べる量には注意が必要な食材ですが、
人体への多くの有効作用が認められて
いるそうです。
”にんにくには、スコルジンという
善玉成分も含まれています。スコルジンは
エネルギー代謝を高めることで、体脂肪、
コレストロールを減らす働きがあると
考えられています。そのほかにも、
発がん性物質を抑えるセレニウム、
免疫力を高めるゲルマニウムも含みます。
少しくらい匂いがあっても、許して
あげてください。”というのは、板倉弘重
『晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪
を減らす方法』からの一部抜粋です。
スコルジン(またはスコルジニン)は、
にんにくに含まれる有効成分として、
臭いの成分のアリシンやアリインより
早く、1936年日本人の学者(小湊博士)
により発見された無臭の成分だそうです。
(健康マトリックスのサイトから一部引用)
匂いは、わたしもあまり得意ではありませんが、
にんにくには、水溶性食物繊維も含まれるため、
便秘にも効くとあり、少し積極的に摂取してみようかと…
疲れを溜めないためにも、
にんにくがいいと考えたので。
”アリシンは、ビタミンＢ１をからだの中に
とどまらせてくれる作用があるため、疲れを
とってくれる効能があります。糖分を分解し、
代謝を高める作用があり、玄米、豚肉、ウナギ、
レバー、ハム、海苔等と一緒に熱を加え料理を
すると、脂肪を燃やす効果も高まります。”
(にんにくラボのサイトから一部抜粋)
脂肪を燃やす、体脂肪を減らす働きがある、
アンチエイジング効果があるとか、多くの
効能に目移りしますが、ダイエット効果が
あるというニンニク茶に目が釘付けになりました。
以下、説明を一部抜粋します。
”ニンニク茶は飲むだけで安心安全に
だんだんとウエイトを落とすことに
役立てるので、普段の食事とともに
摂取することをおすすめします。
ニンニクにはからだの中のあまった
脂肪を分解してくれる成分が含まれています。
もうひとつ重要なのは、ニンニクを摂取すると、
代謝が高まることです。ニンニク茶を毎朝
飲むことを忘れずに習慣にすれば、健康効果
だけではなく、ダイエット効果も期待できるのです。
また、ニンニク茶を飲み続けることで、
心臓の働きを良くしてくれます。
ニンニク茶の成分は、血流を良くする上に、
悪玉コレステロールを低減させる作用があるので、
血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化を
防ぐ効能があるのです。”
(にんにくラボのサイトから)
以下、ニンニク茶の材料や作り方も
にんにくラボのサイトから。
「ニンニク茶」
[材料]
ニンニク １片
水 ２００cc
ショウガすりおろし 少々
レモン汁 小さじ１杯
はちみつ適量
[作り方]
1. まずなべに２００cc強の水を入れ、
お湯を沸かしはじめてください。
2. その間にニンニク１片をみじん切り
にしましょう。みじん切りにすることで、
ニンニクの成分の効果効能が十分に引き出せます。
3. 沸騰し始めたら、すりおろしたショウガ少々
とみじん切りにしたニンニクを入れます。
火を消してそのままふたをして、
１５～２０分ほど蒸らしましょう。
4. ショウガ、ニンニクを入れたお湯を
茶こしなどでこしましょう。
そこにレモン果汁を小さじ１杯ほど入れ、
はちみつをお好みの量加えてください。
”毎朝、目覚めてすぐの
空腹状態のときに
飲んでください。”と
ありました。
みじん切りしたニンニクと
すりおろしたしょうがを茹で、
濾したゆで汁にレモン果汁と
はちみつを加えた「ニンニク茶」
を朝から飲めば、確実に健康促進
効果は高まりそうです。
挑戦してみますか？
—– 2月のお休み —–
2/11(祝) 建国記念日
2/23(祝) 天皇誕生日
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