2/16(木)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:00 11:30
午後 3:00 4:00 5:30 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”…”努力と我慢”を継続することは困難ですので、
生活習慣を変えるためには、物事の考え方や
捉え方を変え、違った価値観で自分の行動を
見直してみることが必要です。”と川村昌嗣
医師はいわれます。
(『医師がすすめる48歳からの腹凹(はらぺこ)
ウォーキングダイエット』から一部抜粋)
例えば、食事で1口30回と噛む回数を
変えるのは、現実的ではないけれど、
最初の1口を4分の1サイズに変えれば、
結果的に4倍噛むことになるので、
よく味わうことを考えて一口を小さく
する提案をされています。
運動なら、日々の生活の中で
あまり使わない筋肉を意識して
動かすことで簡単に筋肉量を
増やせるとも。
川村医師は、左手を軽く握るだけで
手の甲の筋肉が盛り上がってギターを
弾きやすくなったと。
運動をして効率的に脂肪を減らすにも、
強度の低い有酸素運動であるウォーキング中に
いろいろな筋肉を動かせば、体内に蓄えられて
いる体脂肪を燃焼しエネルギー源とすることで
運動消費カロリーが増やせると考え、腹凹
ウォーキングを考え出したそうです。
やり方は、以下のサイトをご覧ください。
https://goodlifesenior.com/wp/news/386
”歩かなくても腹式呼吸をするだけでも
効果があります。”と言われています。
運動強度が強くなると、それを支える
エネルギーとして筋肉中に蓄えられている
グリコーゲンが大量に消費され、筋肉に疲労
が蓄積されますが、運動強度の軽い有酸素運動
などは、そのエネルギー源のほとんどが
血中脂肪酸でまかなわれていることから、
体脂肪を減らすには、移動距離が同じなら
ぶらぶら歩きのほうが大股サッサの早歩き
より運動消費カロリーが高く効率的だと。
お風呂やテレビを見ながらでも
気軽に腹凹ませはできるので、
試してみてもいいかも！
—– 2月のお休み —–
2/23(祝) 天皇誕生日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]