日曜日は、定休日です。
8/28(月)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 11:00
午後 3:00 3:30 4:00 4:30 6:30 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
腸を整えるのではなく、
腸を育てようというのは、
内藤裕二教授です。
”食物繊維の摂取量が多いほど、
心疾患、糖尿病、大腸がんの
罹患率が低くなることが
示されています。”から、
寿命に影響を与えるといい、
いつもの食事に+5gの水溶性
食物繊維を継続的に取り入れる
ことが大切だと。
(『酪酸菌を増やせば健康・長寿に
なれる』から一部抜粋)
というのも、百寿者(100歳以上)が
多い地域の腸内フローラをショット
ガンメタルゲノム解析により分析
した結果が明らかにされたので。
たとえば、炭水化物代謝に関与する
細菌群が百寿者で減少し、薬物解毒
代謝に関与する細菌群が増加している
ことが明らかになりました。
![酪酸菌を増やせば健康・長寿になれる[内藤裕二]](https://shop.r10s.jp/book/cabinet/3561/9784866673561_1_3.jpg?fitin=560:400&composite-to=*,*|560:400)
日本人の腸内フローラには、
炎症を抑制する細菌が多数
存在すると言い、免疫細胞
に対しても酪酸が影響する
ことが報告されていると。
”酪酸は遺伝子の発現調節に
直接関与し、標的がん遺伝子
の発現に影響する”とか、”悪玉
免疫抑制細胞を抑制し、免疫
療法の効果を上げる”とか、
”腸上皮細胞のエネルギー源となり、
バリア機能を維持する”、
”骨形成を促進する”、”代謝を
制御する”、”アレルギーを抑制する”、
腸脳相関に関わる”、”粘膜免疫を
強化する”、”寿命を延長し、加齢
による筋委縮を抑制する”など、
多くのメリットがあるそうです。
酪酸菌を増やすポイントは
水溶性食物繊維の中でも
発酵性の高い食物繊維を、
緑ではなく、茶色系の発酵性
食物繊維を継続して取り入れる
ように言われていました。
主食が最も大事なので、
麦ごはん、玄米ごはん、
全粒粉パン、小麦シリアル
などを取り入れるといい
そうです。
おかずには、
根菜類、菊芋などイヌリン、
豆類のオリゴ糖などがGOOD！
内藤教授がおすすめするおかずは、
以下のサイトでレシピをご確認ください。
https://rakusan-labo.jp/contents/cont02.html
果物のペクチンなら、
おすすめは緑のキウイフルーツだと。
「発酵性食物繊維」についての
詳しい説明は、以下のサイトが
参考になります。
運動・睡眠・食事に気をつけ、
健康寿命を延ばしていきますか？
よいお休みをお過ごしくださいませ。
—– 9月のお休み —–
9/18(祝) 敬老の日
9/23(祝) 秋分の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]