11/14(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 3:00 5:00 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”脂肪を燃やしてやせるには、
運動量を増やすことと同時に、
筋肉をつけることも重要に
なります。筋肉はエネルギー
を燃やすエンジンなので…”
と言うのは、日本時間栄養
学会会長の柴田重信さんです。
(『脂肪を落としたければ、
食べる時間を変えなさい』
から一部抜粋)
さらに、”運動によって動かす
ことができる骨格筋は、日々、
筋肉を増やす「合成」と、筋肉
を減らす「分解」を繰り返して
います。…(中略)… こうした骨格
筋の合成と分解をくり返すリズム
は、体内時計でコントロールされ
ており、日中の活動期に合成され、
夜間の非活動期に分解されると
いうリズムをもっています。”
ということから、”筋肉を増やす
目的の筋トレをする場合は、体温
も代謝も高まっている夕方が適し、
筋肉がやせていくのを予防する
筋トレは朝がいいとわかっています。”
と言われていました。
(本文から一部抜粋)
高齢者の運動習慣に朝が多いのは、
理にかなっていると納得！
”断食しても活動する時間帯に
食べないと太る”というのも
体内時計に即していないと
効率が悪いからです。
”血圧が高くない人は、夕方に
運動している”ことから、足を
交互に動かすウォーキングなど
のリズミカルな刺激を含む運動
が交感神経の緊張を和らげ、交感
神経と副交感神経のバランスが
いい状態に導くといわれているとも。
以下のサイトで紹介されている
食生活のリズムをチェックし、
楽なダイエット計画を立ててみますか？
https://news.kodansha.co.jp/9495
以下のサイトも参考になります。
https://president.jp/articles/-/68253?page=2
タンパク質は、朝食で多めに取り、
夕方に運動すれば、筋肉が大きく
なるそうですから。
夕方の運動は、血糖値も
改善するそうです。
朝食にはタンパク質を摂り、
夕方には運動習慣を持つのが
おすすめかと。
—– 11月のお休み —–
11/23(祝) 勤労感謝の日
11/29(水) 臨時休業
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]