笑いの効能をご存知の方は多いと思います。
楽しいから笑うのではない！笑うから楽しくなるのだ！！というものです。
とにかく、口角を少し上げるようにして笑うと、脳が楽しいと判断して、
楽しくなるそう。
そこで、笑いを取り入れて「イライラを解消する方法」を試してみました。
例えば、よくある会話で「今日、晩ごはん何が食べたい？」と聞くと、
「なんでもいいよー…」と夫が答えることよくありますよね。
そんなとき、わたしは心の中で叫ぶことがあります。
「ふざけんなーっ！！！何って聞いたでしょうがーーーっ！！」
でも、こういうイライラってなかなか治まりません。
そこで、笑いの解決策を講じるのです。
「なんでもいいんだねーっ！じゃーこれ！！」
ドンッとテーブルにネコ缶を置いて、ニヤリ(￣▽￣)Ｖ
「わたしってブラック！？」と言ってみる。
口角が上がっているので、イヤミでもなんか笑えてスッキリ！！
「こんな下品なこと、、、」と中々口に出して言えない方は、
心の中でイメージして言うのでも効果でるかと。。。
他におすすめな方法は、行動心理コンサルタントの鶴田豊和さんの著書
“「めんどくさい」がなくなる本”を参考にしてみてください。
柔軟に考えられるようになって、自分の感情をいい悪いと判断することなく、
受け入れやすくなるヒントがたくさん載ってます。
追記：
誠に勝手ながら、今週の土曜日、１０月１日は、午前の診察をお休みいたします。
よろしくお願いします。