家庭訪問で小学校の先生が家に来られた。
あたふたとお茶の用意をして、まくし立てるように話し出してしまった。
今なら、ほんの少し間をおいて、深呼吸すべきだったと思います。
緊張すると、早口のうえ声が上ずって高くなり、
ドキドキするので脈が上がり血圧も上がるように感じます。
あぁぁ～、だから、「あがる」と言うのかと変に納得！
ただし、緊張とあがり症とは違うものだそうです。
あがり症とは、精神的な病気で、ひどくなるとうつ病を発症したりするので、
治療が必要だとありました。
あがり症かどうかの判断は、生活に支障をきたしているかどうかといいます。
自分が、相手がどういうことになったら、生活に支障をきたすのか？？
例えば、頭痛やめまいなど常に身体に不調が出たら？
トラウマになるほど傷ついたら？
夜も昼もなく眠れなくなったら？
外出できなくなったら？
何を話せばいいか分からなくなったら？
どんなことが日常生活や社会生活に支障をきたすかは、個々で差が大きく、
治療すべきかどうかの判断が難しいように、わたしは感じます。
なので、精神的な病気かどうかは、自分で気づくというより、
誰かに気付いてもらうことが多いのかな。
親戚が精神科を受診したときに、付き添いがいなくて驚かれたと聞いたので。
自分で不調を感じるとき、病名がつくことで、治療に前向きになれるなら、
生活に支障があるなしにかかわらず、治療を受けてみるといいと思います。
あるいは、厳しい状況で酷く傷ついて不調を感じても、辛い経験をしたことで、
そこから学んで成長すると考えることができるなら、病名なしでも改善可能！
言葉の綾と言われるかもしれませんが、少しの言い換えで、
楽になったことがあります。
しかも、脳は、現実と想像の区別がつかないので、騙されやすいそうです。
言い換えグセをつけて、切り替え上手になりたいと思いました。
緊張したとき、あがり症かもと思ったとき、試してみる価値ありかも。