明日12/31(火)から1/3(金)まで、お休みします。
心が疲れたら、心の中のものを全部紙に書き出してから、
まず考える余裕を作ってみる。
身体が疲れたら、目をホットタオル等で温め布団に入り、
質の良い睡眠が得られるようにしてみる。
体調が悪いと感じたら、カロリーは十分でも、
不足している栄養素があるかもしれないと考え、
食べ物を見直してみる。
例えば、ビタミンやミネラルが不足しているかも、
食物繊維や発酵食品の摂取が不十分かも。
身体に十分な栄養素が行き渡らないと、臓器の機能が落ちたり、
ストレスや痛みに過敏になったり、不調を感じやすくなります。
以下は、栄養について説明されているサイトです。参考まで。
https://www.sinodanomori.or.jp/hospitalized/nutritional02.html
https://www.bioweather.net/recipe/1002n/1002n_index_m.htm
https://news.radiko.jp/article/station/FMJ/31070/
普段から、不調になったときの対処法や
気分転換の方法などを考えておくと、
準備が万全かも！
以下は、自律神経研究の第一人者で、腸活でも有名な小林弘幸医師の
記事が載っているサイトです。
https://next.rikunabi.com/journal/20161102_p/
交感神経と副交感神経が同じくらい活発に働いている状態が理想だそうです。
なかなか理想通りにはいかないと感じていますが、
身体の変化期(≒体重増加期)をひしひしと感じているので、
色々と調整すべく試している状態です。
日々、お試しですが、そうすると分かることもあるし、
新たな疑問が出てくることもあるし、発見があります。
淡々と過ごしている生活のようでも、試してみると、
意外な喜怒哀楽の激しさに気づけたり。。。
まだまだこれからこの身体とお付き合いしていくので、
心身の喜怒哀楽を知り、対策を講じていくのがいいかと。
冬は、何かと溜めこみがちになるので、年末年始のお休みを使って、
自分の身体や心を労わり、心身に溜まる前に出していきましょ！
では、皆様、良い年末年始をお過ごしください。
家族治療院の年末年始休業は、12/31(火)から1/3(金)までの4日間です。
当院で、ふくやまプレミアム付商品券は使えるので、どうぞ遠慮なく、
お持ちください。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、来院された順で受付しているので、予約は不要です]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診→高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]