水曜日は、午後3:00から診察しています。
午前は、定休です。
3/10(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 3:30 4:00 4:30 5:00 5:30 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
先日、NHK番組“シェフの休日”を観る機会がありました。
料理研究家で、洋食店のオーナーシェフでもある
坂田阿希子さんが出演されていた回です。
https://www.nhk.jp/p/syumidoki/ts/5N8N91PYV7/episode/te/LP2P5VVZR4/
坂田さん、ねこのビスコちゃんと2人暮らし。
キッチンも部屋も、魅せる収納が超いい雰囲気！
収納も掃除も苦手なわたしには、
超憧れのインテリアです。
そんな坂田さんのストレス発散法が、
野菜の千切りというので驚きました。
その日は、キャベツ、ニンジン、ジャガイモを千切りし、
休日の朝食として、平日のおかずとして作り置くために、
かなりの量を作っているように見えました。
気持ちが落ち着くと言われ、穏やかな表情で
淡々と包丁を動かしている様子は、まさに瞑想！
「ながらで瞑想って、あったなぁ～」と思って、
ググったら、“ずぼら瞑想”という本を発見。
https://www.gentosha.jp/article/10117/
著者の川野泰周氏は、精神科医で僧侶という珍しい肩書の方、
川野氏曰く、“瞑想の基本は、いつもは何気なくしている
「繰り返し」の作業に、あえて意識を向けることにあります。”
ピンときました。
「いっぱい切れているな、サクサク、いいリズム！」とか、
今その状態を実況中継するのは、マインドフルネス＝瞑想！！
疲れたときこそ、あえて単純作業に没頭してみるのは、
瞑想になるから、ストレス発散なんだと納得しました。
大根おろし、納豆まぜまぜ、ネギ刻みも同様に考えられると。
川野氏“…本当は、非生産的な行為こそが心の救いになるんです。
だったら、それをすべて効率化してしまうのは、もったいないこと。”
とも言われています。
ストレス発散するための瞑想に、効率は必要ない、
結果を求めすぎない、今、この状態を感じるだけ。
瞑想を難しく考えすぎなくていいし、超短くてもいいし、
プレッシャーを感じなくていいし、とか繋がっていくと、
気持ちが軽くなる感じ！
今まで、なかなか継続できなかった瞑想ですが、
気軽に続けられそうに感じました。
嫌いだった千切りもリラックスしてできることもあるし…
千切り＝瞑想、非効率どころか、お得感かなり高めです。
疲れたときこそ、家事に没頭してみるのは、有り！！
試してみましょ。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]