日曜日は、定休日です。
2/21(月)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
逆腹式呼吸をご存知ですか？
息を吐くときにお腹を膨らませ、
息を吸うときにお腹を凹ませる
ようにする呼吸法です。
有名な禅の和尚さんに逆腹式呼吸
を教わったという宗教学者で僧侶の
釈徹宗さんによると、”お腹に意識が
いくので、雑念を除きやすくなるなと
思います。”
(『ヤマザキマリ対談集』から一部抜粋)
この逆複式呼吸と筋トレを組み合わせた
5秒筋肉トレーニングが部分ヤセに効くとか。
松井薫『続かないあなたのための やせる5秒筋トレ』
松井薫氏は、『Wii Fit』、Switch用 エクササイズ
ソフト『リングフィットアドベンチャー』の監修
もされました。
以下のサイトで、松井氏のインタビューが読めます。
https://www.nihonisen.ac.jp/graduate/?id=person02
5秒筋トレのやり方は、以下のサイトでご確認くださいませ。
https://awesome-style.com/2019/05/25/post-36687/
正しいやり方を絵でイメージすること、
筋肉に語り掛けること、ひねりを加えて
負荷を上げることなど、面白がりながら
効率よくトレーニングできそうです。
逆複式呼吸をしながらなので、呼吸法に
慣れるのには少し時間がかかりそうですが、
隙間時間にできる工夫もいろいろ紹介され
ていて、継続を後押ししてくれます。
お休みで時間が取れる入浴後に
気持ちよく試してみるといいかと。
よいお休みをお過ごしくださいませ。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]