11/19(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 10:00 10:30
午後 3:30 4:00 4:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
池谷敏郎医師は、コロナ禍で増量した
体重を減らすために、極端な食事制限
や急に無理な運動を始めるのは、心身
に負担を掛けるので、逆効果だと。
”「食べる量」を減らすのではなく、
食べるものをいくつか「スーパーフード」
に置き換えてみましょう。「スーパー
フード」は、体重を落とすために強力
なアシストをしてくれます。”
(東洋経済オンラインのサイトから一部抜粋)
https://toyokeizai.net/articles/-/376212
50歳を過ぎても体脂肪率10％の池谷医師が
推薦する「スーパーフード」の記事を読み、
自分にも効果出ていたんだなと思う食材を
発見しました。
今の体重より5キロ以上重かったのですが、
体脂肪率は2％も違わないので…
池谷敏郎医師は、スーパーフードとして
以下5つの食材などを紹介されています。
緑茶、もち麦、ブロッコリー、サバ缶、
スープカレーです。
緑茶は毎日飲み、ブロッコリーは
週2の頻度で購入し食べていました。
”「茶カテキン」は継続的に摂取することで、
肥満気味の人の内臓脂肪を減らす機能がある
ことが報告されています。メカニズムとしては、
茶カテキンが脂肪の分解と消費に働く酵素を
活性化し、脂肪の代謝を高めることで、
内臓脂肪を減らすと考えられています。”
上記は意識していませんでしたが、
ウィルス感染の予防対策で冬場に
治療院で常飲していました。
”ブロッコリーは「ビタミンC」
「ビタミンE」「ビタミンK」のほか、
「葉酸」「カリウム」「マグネシウム」、
それに「酵素」「フィトケミカル」
も豊富に含まれています。
なかでも「スルフォラファン」という
フィトケミカルの一種は注目の成分。
強力な「抗酸化作用」「抗炎症作用」
があることが知られ、さまざまながん
を予防する効果があることが報告され
ています。”と読んだことが以前にも
ありましたので、栄養成分を摂りやすい
食材として重宝しておりました。
味や食感が好きなのもありますが…
最近、もち麦ごはんを食べるけど、
緑茶もブロッコリーの消費も少なめです。
意識してスーパーフードを
食べるよう増やしていくと、
体脂肪率がもっと変わるかと。
これから体に溜まっていく脂肪を
溜めたままにしないよう、池谷医師
おすすめのスーパーフードを
取り入れてみますか？
—– 11月のお休み予定 —–
11/23(祝) 勤労感謝の日
11/26(土) 臨時休業
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]