Archive for 3月, 2017
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毒を出す！！
Posted on 2017-03-30季節の変わり目は、身体に溜まった毒を体外に排出する時期だと言われています。 わたしは最近お腹を壊したので、かなり毒を出したと思っているのですが、 お腹を壊さずとも毒出しはできますね（笑） そこでおすすめなのは、吸ったり吐いたりをゆっくり行うこと。 方法としては、「深い呼吸をする」「1分間の呼吸回数を減らす」 「吸いきった後、吐ききった後に3秒ほど息を止める」 ... -
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ギリシャヨーグルト
Posted on 2017-03-27不定期ですが、福山でコストコ商品が紹介されることがあり、 ちょっと気になっていた食品を見たくて、 昨日多治米町のエムバリューに行きました。 そこで1キロ入りのATHENA社製GREEK YOGURT(税抜９８０円)を発見！！ http://www.greek-yogurt.co.jp/products.html 今朝食べたら、とってもチーズっぽくて、ハチミツ ... -
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お腹の調子が、、、
Posted on 2017-03-25先週の土曜日に食べ過ぎたビール＆餃子が始まりでした。 その翌日は、ふくやまマラソンで屋台がたくさんあったにもかかわらず、 まったくお腹がすかず、夕食も食べる気にならず過ごしていました。 ではなく、子ども会のお別れ会でビュッフェに行って、結構食べました。 なので、月曜日の朝になっても空腹感がなく手も当たりまえ！！！ 脳天気に「わたしって不食の仲間入り！！すごく ... -
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ふくやまマラソン2017
Posted on 2017-03-21結果は、264位で1時間4分18秒でしたが、 院長は「やっぱり走って良かったぁ～！！！！」と言っていました。 1800人以上の参加者がいたので、10キロを笑顔で完走でき、 満足しているようです。 そして、走った後に屋台で食べた獅子肉入りの手打ちそばが美味しかったので、 早速ですが、来年も参加を予定しているみたいです。 来年は、1時間を切るのが目標になるかと。 ... -
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いいじゃん！
Posted on 2017-03-16「子どもに悪いなぁ～」とか「旦那がなんか言うかも．．．」とか、 家族に気兼ねしたり、自分だけ楽しい時間を過ごしたら悪いなという 罪悪感を感じることありませんか？？ わたしは、ずぅーっと感じてました。 でも、もしかして「罪悪感」を感じることができるって、 相手のことを考えることができる思いやりでは！？とふと思ったのです。 先日、岡山県立美術館に備前焼を観に行っ ... -
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こどもの森（公園）
Posted on 2017-03-13最近、温かい日が多くなり、外遊びがしやすくなりましたね。 うちの息子は、上着を着ずパーカーも脱いで靴下も脱いでいたにもかかわらず、 「こどもの森」という公園でたくさんの遊具に戯れ、頭が汗びっしょりになるほど！！ 岡山県立美術館に行く途中に偶然見つけた場所でしたが、 岡山市内中心部にある有名な公園だそうです。 以下は、こどもの森を紹介しているサイトです。 ht ... -
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パスタをポン！
Posted on 2017-03-09お米をポンしたお菓子は、ポン菓子ですが、 パスタをポンしたお菓子は？ 最近、うちで食べて、院長をはじめ「うわ～～っ、おいしいぃ～！！」と 思わず声が出たので、紹介します。 「PASTA de PON (パスタ デ ポン)」 http://www.rakuten.ne.jp/gold/s-smile/ キャラメル味が香ばしく、甘さがほんのりとしていて丁度いい感 ... -
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わたしは自由である！？
Posted on 2017-03-07ちょっとしたことなんだけど、いつも不快に思うことがあります。 例えば、 食器など思ったところに思った通りにものが収まっていない時 洗面台が水でびちょびちょの時 床に服が脱ぎ捨てられたまま１週間が過ぎようとしている時 お風呂の床に髪の毛がいっぱい落ちたままになっている時 玄関に靴が何足も出しっぱなしになっている時 うーん、こういうことは気にならない人には 気に ... -
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まず、感じてみよう！！
Posted on 2017-03-03落ち込んだり、イラッとしたり、怒ったり、笑ったり、泣いたり、 １日の中でも色々な感情になることがありますが、 気持ちを切り替えたいとき、どういう方法を取るでしょうか？ 出来事に対する解釈を変えると劇的に変わること、あります。 書くことで感情の高ぶりを抑えること、できます。 もっともっと簡単にできることは？？ 自分の置かれている状態を感じる！！！ 例えば、 自 ...