Archive for 7月, 2018
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最短で得るものは。。。
Posted on 2018-07-31簡単な方に流されやすい性質からか、動く前に熟考せず、 ついつい目先の損得で動いてしまいがちですが、 「急がば回れ」、「急いては事を仕損じる」などのことわざからも分かるように、 直ぐに達成したことを維持するのは、難しいと想像するのは容易いかと思います。 だから、筋トレもダイエットも、短期集中の試みは、きっかけとして、 あるいは、やればできる！と気持ちを前向きに ... -
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酢キャベツ
Posted on 2018-07-28暑いと煮物や鍋料理が減り、日頃から野菜不足を感じていました。 また、腸内細菌を増やす目的で発酵食品を多く取ろうとしていたので、 お酢と野菜の組み合わせは、わたしにちょうどいい組み合わせ。 両方とも家にあったこともタイミングがよく、穀物酢で野菜を漬けて、 食事の最初にサラダっぽく食べてみることに。 キャベツ丸まるを痛ませずに、なかなか食べきれていなかったので、 ... -
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性格が変わる！？
Posted on 2018-07-26まだ、研究者たちが熱く研究中の内容であるということでしたが、 腸内フローラを整えると、性格までも変わる可能性があるそうです！！ 今まで、遺伝した性格は変わらないけど、人格は変わるという考えで、 色々と失敗したりとか経験を増やして、学習していくことが重要だと 思っていました。 でも、これだけでなく腸内環境も同時に改善していくと、 臆病な性格が活発になれるときが ... -
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ぬか漬け
Posted on 2018-07-23ギネスブックに世界一栄養がない野菜として、キュウリが認定されていると知って、 思わず「きょぇー！！」と驚きました。 しかし、ほとんど水分であるキュウリなどの野菜もぬか漬けにすると、 ビタミンなどの栄養価がアップすると知り、市販のぬか漬け(時代ぬかみそ600g)で、 キュウリやナスを漬けて食べています。 以下をクリックすると、株式会社藤見物産のサイトにジャンプ ... -
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心の応急手当！！
Posted on 2018-07-19すり傷など外傷の手当は、小さな子どもでも絆創膏を貼ることと知っているのに、 心が傷ついた時に、人は、傷口をふさぐための応急処置をしているだろうか？ 意外と、どうせ私なんて．．．とか、更に自分を傷つける言葉を使って、 傷口を広げることをしていないだろうか？ 因果応報だと言って、天災による被災でも、別離でも死別でも、何でもかんでも、 自分が悪かったと悲観的になる ... -
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100人近くの人前で！
Posted on 2018-07-14梅雨がサクッと明けて、猛暑日が続いていますが、 熱中症や脱水対策として、少しずつこまめに水分補給したり、 汗をかいた後は、水分補給時に塩分も一緒に取るようにされてますか？ 日中も夜間も、室内にいても高温になるので、体調管理に気をつけてください。 そんななか、本日、クーラーのない小学校の体育館で灯篭づくりをしました。 生徒と保護者、1組2組のクラス担任の先生、 ... -
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お盆休み(2018年8月)
Posted on 2018-07-09今朝は、すっかり雨が上がり、暑くなりました。 しかし、長雨で床上浸水したり、交通遮断された地域もあります。 水が引いたといっても、復旧に時間がかかっているようです。 お出掛けの際は、お気を付けください。 では、お盆休みのお知らせです。 家族治療院は、8月のお盆を以下の日程でお休みいたします。 8/11(祝)から8/14(火)の4日間と 8/15(水)午前定休 ... -
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出汁を使わない料理！！
Posted on 2018-07-06今年の1月に料理研究家の浜内千波さんの講演を聴く機会がありました。 すらっと背が高い姿が印象的！！ また、身振り手振りを交えながら表情豊かに栄養や調理について説明され、 ご自身で作成されたスライド資料も使い慣れていて、親しみやすい素敵な先生。 講演の内容が豊富で、日常に取り入れたいと思うことも多く、とても為になり、 楽しい聴講でした。 浜内式は、基本的に野菜 ...