Archive for 12月, 2015
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今年１年間ありがとうございました
Posted on 2015-12-31何事も継続することは難しいといつも思っていますが、 今年は何とかブログを書き始められたように思います。 稚拙な文章でお恥ずかしいですが、 皆様にとって何かのきっかけになればと考え、 ブログを書かせてもらっています。 できる限り週2回のペースで来年も引き続き書いてまいりますので、 訪問していただけると嬉しいです。 家族治療院は、12/30(水)－1/3(日)ま ... -
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採寸するんだぁ…
Posted on 2015-12-29先日、ブラジャーを買いにサンステのAMO’S STYLE(トリンプ)に行きました。 最近、太ってサイズが合わない感じがあったので、 採寸してもらい何点か試着させてもらいました。 アンダーバスト、トップバストを採寸し、ウエストとヒップも測られました。 「えー、ウエストとヒップも測るのー‼ えー、ウエストのほうがアンダーバストより大きいのー‼」 元々 ... -
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自律神経のバランスを安定させる
Posted on 2015-12-25体調が悪くなると、まず、自律神経のバランスが崩れると言われています。 以下、自律神経の説明は、ネットからの抜粋です。 「自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、 24時間働き続けている神経です。 体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、 安静時や夜に活発になる副交感神経があります。 」 この時期は色々としなければならないことが多いので ... -
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皇居ラン
Posted on 2015-12-22院長が皇居の周りを2周(約10㎞)走ってきました。 東京での勉強会が始まる前に、空き時間が3時間半ほどあり、 ミーハーかなと思いつつも走ることを決めたそうです。 院長は1人で走るのが好きなほうですが、 周りのランナーの方々がいい走りをされていたので、 結構いいペースで走れたと言ってました。 また、皇居の近くにシャワーを浴びられるところ(有料)があるので、 汗 ... -
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習慣
Posted on 2015-12-181つ1つは、大したことでなくとも、 自分で考えて行動を起こしそれを継続すれば、 自分に自信がつくということを 色々な本や雑誌、ネットで読みました。 例えば、早起き、大きな声で挨拶、 ウォーキング、読書、有言実行、 約束を守る、時間に遅れない、など。 どれか1つだけを習慣にして続けている人は大勢いるかもしれませんが、 全ての行動を習慣にして10年間以上続けてい ... -
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年賀状の作成
Posted on 2015-12-15そろそろ年賀状を作り始めないといけないかもと考える時期ですね。 私は毎年、無料年賀状ソフト「はがきデザインキット」を使って、 年賀状を作っています。 テンプレートも素材も色々と選べるので、 組み合わせてオリジナルっぽい仕上がりを目指してます。 でも、来年は申年なので、猿の写真が無料写真素材から 沢山見つけられ、イラストやテンプレートがなくとも 写真を使って素 ... -
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巨大なお好み焼き
Posted on 2015-12-11直径が50cmぐらいのお好み焼きを院長が食べてきました。 6人前ぐらいあるそうです。 厚みを見ると、それ以上のボリュームがありそうですが… お店の名前は、「久松屋」さんです。 場所は、福山駅前天満屋の近く、元町15-5 ブギーバンズの2軒隣です。 失礼ながら、あまり期待せずにお好み焼きを食べたそうです。 ところが、帰宅するなり、「おいしかった！」と満面の笑み ... -
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手首から上半身の緊張をほぐす
Posted on 2015-12-08寒くなったので、首をすくめることが多くなったり、 絨毯やこたつ布団、セーターなどを使用することから ほこりが増え掃除機をかける回数が増えたりして、 首、肩、腕、手首が緊張しやすいと感じるかと思います。 家事やPC操作など手や目をよく使う作業をした後に、 緊張をほぐすために首や腕のストレッチ、 手首を横揺れでブラブラさせるのも効果的ですが、 手首を内側に曲げて ... -
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中耳炎の予防
Posted on 2015-12-04運動不足解消のためや冬休みにスイミング教室にとかで、 水泳を始めようとしている方は気をつけてください。 冬に水泳を始めると中耳炎になりやすいそうです。 子供が中耳炎にかかり治療していた時に、 冬からスイミング教室が始まるので行かせていいかを相談したら、 「暖かくなってから始めるようにして下さい。 冬に始めると中耳炎にかかりやすいので。」 と言われました。 中 ... -
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年末年始のお休み(2015-2016)
Posted on 2015-12-01誠に勝手ながら、 年末年始のお休みは、12/30(水)～1/3(日)です。 年始は、1/4(月)から通常通りに診察いたします。 宜しくお願いいたします。 まだまだこれから寒くなるので、お体にお気をつけてお過ごしください。